8 Reflexiones Sobre el Adelgazamiento

Por Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta

No existe una fórmula mágica en la búsqueda de la pérdida de peso, pero el equilibrio entre el cuerpo y la mente es el primer paso hacia este logro.

La búsqueda incesante del cuerpo ideal hace que muchos olviden que la cuestión del aumento de peso a menudo, está relacionada con alguna alteración emocional y para encontrar el equilibrio del cuerpo, antes es necesario rescatar el centro de la mente.

Aquí hay algunos puntos a tener en cuenta para aquellos que buscan perder peso:

  1. Forma ideal para tu cuerpo:¿Los espejos en tu mente reflejan lo mejor o lo peor de ti? ¿Cómo te ves habitualmente? Cuando quiere perder peso, se crea un camino en su mente en busca de un cuerpo ideal y una estética ideal para su cuerpo. ¿De verdad quieres esto? Reflexiona: ¿Quieres alcanzar el peso ideal o acceder a una estética óptima? Póngase en movimiento para nuevos hábitos alimenticios y de ejercicio, no solo para reflejar su imagen deseada.

2. Autorregulación: el cuerpo se autorregula y la mayor interferencia en este proceso es la mente. Debemos romper con esta interferencia y establecer una nueva relación entre cuerpo y mente. Cuando comes por razones emocionales, por deseo, o cuando comes ese plato, o su dulce favorito, es la mente interfiriendo con el papel del cuerpo. El cuerpo necesita nutrientes, vitaminas y proteínas para alimentarse. La mente necesita un plato específico, para probar esto o aquello, para disfrutar lo que come.

3. Alimentación saludable:todo lo que eres, ha aprendido a ser. Todo lo que crees, es porque lo sabes como verdad. Del mismo modo, todo lo que comes, las elecciones que haces, los gustos que tienes son porque has aprendido. El cambio requiere aprender algo nuevo y se pueden adquirir hábitos más saludables de forma natural. Muchos alimentos están cargados de emociones, por lo que parecen agradables. Los alimentos saludables producirán otros impactos dentro del cuerpo y lo recompensarán con un cuerpo sano. ¡Simples así!

4. Escucha a tu cuerpo: tu cuerpo habla, presta atención. Él te dirá lo que es realmente importante y necesario. ¿Es tu cuerpo tu templo y llenarías un templo sagrado con basura? Así que no hagas esto con tu cuerpo. Reflexiona sobre ti mismo y ofrécete la dieta saludable que mereces.

Reflexiones Adelgazar

5. Estética del cuerpo: a menudo nos olvidamos de mirar el cuerpo como un organismo. La belleza de este organismo está construida con alimentos saludables y vivos que aportan energía. Cuida tu cuerpo como cuidas la estética visible.

6. Piensa delgado: ten claro que las necesidades del cuerpo son diferentes de las necesidades de la mente. El cuerpo tiene hambre de comida, la mente tiene hambre de pensamientos. Es mucho mejor si se trata de pensamientos saludables y mucho mejor si se trata de alimentos saludables.

7. Prepárese para perder peso: en el proceso de pérdida de peso, las emociones más profundas saldrán a la superficie y las motivaciones más profundas impulsarán el viaje. Tu cuerpo sabe lo que necesitas y tu mente también. El equilibrio de los dos ayudará a lograr su objetivo de forma gradual y natural. Recuerde que este es un viaje largo y no se obtendrán resultados de la noche a la mañana. Salir de la zona de confort es el gran desafío.

8. Cultura alimentaria: cada uno nació en un entorno específico y creó sus propias creencias alimentarias. La comida que recibiste de niño generó impresiones. El nuevo conocimiento produce cambios y reconstruye viejas creencias. ¿Qué hay de resignificar su cultura alimentaria? Reconsidere los alimentos saludables que no son tan atractivos para sus ojos, ya que estos lo ayudarán en su búsqueda de pérdida de peso.

No existe una fórmula mágica en la búsqueda de la pérdida de peso, pero el equilibrio entre el cuerpo y la mente es el primer paso hacia este logro. ¡A pesar de ser extremadamente desafiante!

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